Kosten du vill hålla sig undan ifrån

Ifall målet med din träning är fettförbränning bör du fokusera lika stor del, om inte större, på kosten. Det finns som tidigare nämnt (kolla kategorin hälsa/träning) mat man bör äta för att hålla sig mätt/öka förbränningen/metabolismen etc men här är tips på vad du inte ska äta. 
 
1. Östrogenhaltig mat- finns i t.ex. Soyaprodukter som sojamjölk & tofu. Även i jordnötter.
Östrogenet gör, för kvinnor, att fettlagringen vid rumpa & lår håller igång. 
2. Socker- som de flesta vet bör man inte äta sötsaker.
3. Mättat fett & Transfetter- Omättat fett är bra fett men mättat ökar istället risk för hjärt- & kärlsjukdomar samt höjda kolestrolvärden. Det är svåarare för kroppen att bryta ner och lagras därför mer. Finns i: smör, ost, fett kött, snabbmat, fabrikatsmat, samt feta mjölkprodukter.
 
 Kom ihåg. Måttfullhet är allt. Gör saker för att du vill det & av rätt anledningar. 
 


Kommentarer
Postat av: Frida

hej du är en av de nominerade bloggare ....jag hoppas du vill vara med :)

2016-04-06 @ 06:22:02
URL: http://fridanyburgs.blogg.se
Postat av: Ljuva Julia

Jag behöver öka fettförbränningen, ska ner 7 kilo >.< Men det är ju så gott med socker, haha. Kass!

2016-04-06 @ 08:40:00
URL: http://ljuvajulia.se/
Postat av: Mia

Åh bea tips! Ingen aning om jordnötter förutom att de är kaloririka

2016-04-06 @ 08:47:58
Postat av: Jennah

Tack för en fin blogg, känns som att man kan lära sig lite, det där med kost och träning är lite av en helt ny värld för mig :) gillar att springa, men gör det mest för att det känns så väldigt bra efteråt!

2016-04-06 @ 09:36:14
URL: http://jennahspics.blogg.se
Postat av: Sarah

De e så mkt som inte e bra o äta :/

2016-04-06 @ 09:40:48
URL: http://CheerSarah.devote.se
Postat av: Släpp taget. följ flödet

Tack för snabba råd! :D Här behövs lite fettförbränning efter graviditeten!

2016-04-06 @ 09:53:15
URL: http://tovanz.blogg.se/
Postat av: Alice Lindström

Bra tips!

2016-04-06 @ 10:47:30
URL: http://alicelindstrom.se/
Postat av: Amanda Jönsson

Bra inlägg!

2016-04-06 @ 11:00:08
URL: http://nouw.com/ammiesvardag
Postat av: JoJo

så himla bra inlägg! :)

sv; tack så mycket fina du, jag försöker krya på mig så mycket jag kan!

2016-04-06 @ 11:48:16
URL: http://nouw.com/rockdoll
Postat av: Caroline

Vilken bra lista! =)

2016-04-06 @ 13:41:55
URL: http://nouw.com/awesomecaroline
Postat av: annelie

bra inlägg :D

2016-04-06 @ 14:32:27
URL: http://tippellertopp.blogg.se
Postat av: Paulina Aspljung, Skönhetsbloggare

Snyggt!

2016-04-06 @ 14:47:56
URL: http://PaulinaAspljung.se
Postat av: Tuva Björnwall

bra tips!! :D

2016-04-06 @ 15:56:53
URL: http://nouw.com/tuvabjornwall
Postat av: Frida

Jättebra inlägg :)

2016-04-06 @ 16:42:23
URL: http://fridanyburgs.blogg.se
Postat av: Fanny

Så snygg bild!!

2016-04-06 @ 18:29:53
Postat av: Johanna Davidsson

Bra att veta :)

2016-04-06 @ 19:31:46
URL: http://johannadavidsson.vione.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Om

Min profilbild

Josefine

Pigg och glad tjej på 18 år, bosatt i Sveriges vackra huvudstad. Här ägnar jag mitt liv mestadels åt kompisar, träning, skola, fest. Älskar att resa och jobbar för nuvarande för att spar pengar till Australien, drar efter studenten i oktober! StAY TUNED! Följ min vardag i text o bilder ^^ Puss :* P.s. Alla bilder i bloggen är tagna av mig om inte annat uppges!!




RSS 2.0